一直被忽略的它,竟是影響長壽的魁首

更新時間:2022-08-03 08:07:55 所屬欄目:腸道 作者:李威愛

摘要:遺傳因素、環境因素、生活方式等因素,都會對人體健康造成影響。而腸道的毒素不僅對健康有影響,還是影響壽命的重要因素。若腸道毒素過多,堆積在體內不能及時排出,會給身體帶來極大不適,比如無端感到疲倦、煩躁、焦慮和憂郁,腰部贅肉增加,失眠多夢,脾氣特別大等。那么清理腸道毒素怎么做好?并不

遺傳因素、環境因素、生活方式等因素,都會對人體健康造成影響。而腸道的毒素不僅對健康有影響,還是影響壽命的重要因素。若腸道毒素過多,堆積在體內不能及時排出,會給身體帶來極大不適,比如無端感到疲倦、煩躁、焦慮和憂郁,腰部贅肉增加,失眠多夢,脾氣特別大等。

那么清理腸道毒素怎么做好?并不是讓你吃瀉藥,這樣反而還會造成腸道功能紊亂。建議合理飲食,并增加膳食纖維的攝入,同時加強運動鍛煉。最好能保證每天30分鐘到一個小時的運動,達到微微出汗的程度最好,不要運動過量,這樣反而達不到運動的目的,慢跑、快走、游泳等都是不錯的運動。

除了正常飲食外,還建議喝桑葚火麻茶,據《本草綱目》記載,火麻仁味甘,性平,歸脾、胃經,補中益氣,久服康健不老。大口大口喝以火麻仁為主料配制的桑葚火麻茶,能起到迅速補充津液的作用,從而刺激腸蠕動,促進排便。此外,桑葚火麻茶還含有番石榴果、桑葚、決明子等物質,搭配與火麻仁一起,適合需要降血壓、降血脂、降血糖的人喝。巴馬、鳳山一帶的老人平時也常喝桑葚火麻茶,這也是當地老人普遍長壽的原因之一。

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