早上空腹吃3粒,5分鐘通便,解決30年的便秘,腸道清了口臭不見了

更新時間:2022-06-29 14:18:26 所屬欄目:腸道 作者:李俊名

摘要:早晨空腹吃3粒,5分鐘通便,解決30年的便秘,腸道清了口臭不見了我們都知道自己從食物中獲取營養,但是大多數人都有一個錯誤的觀念,認為胃是消化食物的器官,但生理學證明,80%的消化和吸收過程是在腸道內完成的。可見腸道健康是身體健康的保證,作為重要的消化系統的器官,它吸收營養、汲取水

早晨空腹吃3粒,5分鐘通便,解決30年的便秘,腸道清了口臭不見了我們都知道自己從食物中獲取營養,但是大多數人都有一個錯誤的觀念,認為胃是消化食物的器官,但生理學證明,80%的消化和吸收過程是在腸道內完成的。可見腸道健康是身體健康的保證,作為重要的消化系統的器官,它吸收營養、汲取水分、形成并排出大便和毒素。并且便秘的人還容易口臭。

便秘不僅痛苦,而且對身體也有很多危害便秘在醫學上并不是一種病,頂多也就是腸胃問題。但便秘時間久,對身體危害是很大的,面色不佳不說,還可能引發各種腸胃疾病,嚴重的甚至導致腸癌。但治療便秘又是一個漫長的過程,很多人為了快速解決,就去買瀉藥吃,其實這是非常不正確的一種方法。

便秘的表現有哪些

一、慢性便秘:大多沒有明顯癥狀,但神經過敏者,可主訴食慾減退、口苦、腹脹、噯氣、發作性下腹痛、排氣多等胃腸癥狀,還可伴有頭昏、頭痛、易疲勞等神經官能癥癥狀。癥狀的發生可能與腸蠕動功能失調有關,也可與精神因素有關。由于糞便干硬,或呈羊糞狀,患者可有下腹部痙攣性疼痛、下墜感等不適感覺。

二、急性便秘:多由腸梗阻、腸麻痹、急性腹膜炎、腦血管意外、急性心肌梗塞、肛周疼痛性疾病等急性疾病引起,主要表現為原發病的臨床表現。

長期便秘可引起下列疾患:

1、痔瘡,肛裂:許多痔瘡都是由于長期便秘引起的。專家指出,長時間用力排便,或蹲便時間過久,都可使直腸肛周靜脈叢壓力增高,逐漸使靜脈曲張而形成痔瘡。肛裂:便秘時糞便干硬,排便時需用力,干硬的糞便可造成肛管皮膚裂開,然后繼發細菌感染,從而形成肛裂。

2、誘發腫瘤:由于糞便長時間潴留,致癌物質不能有效排出,導致大量吸收,可能誘發腫瘤,首先是腸癌。根據醫學資料指出,有便秘史的女性,乳房細胞不典型增生者要比大便正常者比例升高約五分之一,而這種不典型增生是乳腺癌的癌前病變。

3、胃腸功能紊亂:糞便潴留,有毒物質吸收可引起食欲不振,腹脹或痛,呃逆噯氣等。專家提醒便秘患者,便秘嚴重者甚至形成潰瘍。

4、誘發腦出血,心臟病:由于用力排便,可使腹壓升高,靜脈血回流增多,心臟負擔加重,血壓升高,導致腦出血,相當一部分腦出血病例發生在衛生間里就是這個道理。

5、影響兒童發育:小兒如果長期便秘,影響消化功能,吸收太差,可使發育不良。專家分析,由于糞便經常滯于腸道,毒素吸收入血,循環到大腦后,可使神經敏感性降低,導致智能發育落后。

便秘該怎么辦

生活治療

一.分析便秘的原因,調整生活方式。養成定時排便的習慣;戒菸酒;避免濫用藥。有便意時需及時排便,避免抑制排便。長期、反覆抑制排便可導致排便反射閾值升高、便意消失,導致便秘。

二.提倡均衡飲食、適量增加膳食纖維、多飲水。

(1)高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結腸,增強動力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會加重便秘)。

(2)補充水分:多飲水,建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。

(3)供給足量B族維生素及葉酸:用含B族維生素豐富食物,可促進消化液分泌,維持和促進腸管蠕動,有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內含有大量葉酸,具有良好的通便作用。

(4)增加易產氣食物:多食易產氣食物,促進腸蠕動加快,有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。

(5)增加脂肪供給:適當增加高脂肪食物,植物油能直接潤腸,且分解產物脂肪酸有刺激腸蠕動作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有潤滑腸道、通便的作用。

三.適量的運動以醫療體操為主,可配合步行、慢跑和腹部的自我按摩。

(1)醫療體操:主要是增強腹肌及骨盆肌力量。練習方法:站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背運動、踢腿運動和轉體運動。仰臥位,可輪流抬起一條腿或同時抬起雙腿,抬到40°,稍停后再放下。兩腿輪流屈伸模仿踏自行車運動。舉雙腿由內向外劃圓圈以及仰臥起坐等。

(2)快步行走和慢跑:可促進腸管蠕動,有助于解除便秘。

(3)深長的腹式唿吸:唿吸時,膈肌活動的幅度較平時增加,能促進胃腸蠕動。

(4)腹部自我按摩:仰臥在床上,屈曲雙膝,兩手搓熱后,左手平放在肚臍上,右手放在左手背上,以肚臍為中心,順時針方向按揉。每天做2~3次,每次5~10分鐘。

食療法

白菜心

菜是大眾菜。它性微寒,味甘,具有解毒除熱,通利腸胃的功能,凡心煩口渴,大便不暢,小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥.生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好邊吃白菜邊喝水,很快能便出來

堅果

堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量,連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動,從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強新陳代謝,如果便秘了就來杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用:「除心煩,通便秘,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除眾病」。

辣木籽有效治便秘,無副作用

用法如下:早、中、晚空腹時直接嚼碎吞服辣木籽各3粒,同時飲水約400—500毫升(少量多次)。

原理:辣木籽中含有的木質素能夠提高巨噬細胞吞食細菌的活力,可殺菌消炎;果膠則能加速體內有毒物質的排泄。

辣木營養,世界公認

每天吃幾粒,不僅排毒清熱,還補益多種維生素,很適合平時蔬果攝入量不足的人。還有一定量的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態,幫助器官排毒、凈化機體,從根本上調理身體機能平衡,達到治療便秘根源的目的。

辣木籽對幽門螺桿菌有較好的抑制作用

辣木對脾胃病中的致病菌——幽門螺桿菌有較好的抑制作用,有助于治療萎縮性胃炎、淺表性胃炎等幽門螺桿菌陽性的病癥,是脾胃病的理想藥物。

辣木能使人血中的促胃液素濃度升高,而促胃液素是由分布在胃竇及小腸上部黏膜的G細胞分泌的,有益于慢性萎縮性胃炎的治療;辣木能促進胃腸排空能力,并能保護胃黏膜減少和免受損傷,明顯改善功能性消化不良者癥狀。

辣木籽去除口臭——立竿見影

同時,辣木籽有獨特的凈化作用,可作用于人體各系統,特別是消化系統。每天吃幾粒,不僅排毒清熱,還補益多種維生素,能維持身體細胞的健康狀態,幫助器官排毒、凈化機體,從根本上調理身體機能平衡,達到祛除口臭根源的目的。

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