女人35歲就快速衰老?別急,3招幫你延緩衰老

更新時間:2022-06-30 16:15:41 所屬欄目:腸道 作者:謝婉人

摘要:作為女人,有時候會不會覺得衰老就是一瞬間的事,尤其女人35歲之后,隨著卵巢功能開始退化,體內雌激素分泌開始減少,雌激素水平開始失衡,女性的衰老速度開始加快,皮膚松弛、皺紋、色斑、、皮膚干燥瘙癢、體態臃腫、肌體活力下降、易疲勞等癥狀也相繼出現。女人應該都希望35歲這個衰老臨界點晚點

作為女人,有時候會不會覺得衰老就是一瞬間的事,尤其女人35歲之后,隨著卵巢功能開始退化,體內雌激素分泌開始減少,雌激素水平開始失衡,女性的衰老速度開始加快,皮膚松弛、皺紋、色斑、、皮膚干燥瘙癢、體態臃腫、肌體活力下降、易疲勞等癥狀也相繼出現。

女人應該都希望35歲這個衰老臨界點晚點來,最好推遲到45歲、55歲、甚至青春永駐……衰老是生命中不可避免的命題,如果改變不了,那么就想辦法延緩衰老吧!不如學學以下3招,讓你的年齡永遠成為一個秘密。

一、保持腸道清潔

我們經常說「腸清,才能常年輕」,人體80%的消化和吸收過程是在腸道內完成的,人體100%的營養素和90%的毒素要靠腸道吸收和排出。如果腸道有垃圾堵塞就會形成毒素,毒素累積到一定程度,就會影響腸道健康,最直接的表現就是容易出現便秘,便秘一旦形成,隨之而來的皮膚問題滋生,如長痘痘、暗瘡、膚色暗沉等,也會導致脂肪堆積在腹部,形成小肚腩。

另外,腸道也是人體最先衰老的器官,所以要想延緩衰老必須養護好腸道。建議必須養成良好的生活習慣、飲食上多吃粗糧來補充膳食纖維、多喝水保持人體水分供給充足,另外通過補充益生菌來抑制腸道有害菌的增殖。

二、多吃有助于延緩衰老的食物

人一日三餐都要補充能量來滿足我們機體正常運行的需要,所以怎么吃、會吃對延緩女人也很重要。

如阿膠,富含明膠原、骨膠原、蛋白質以、多種微量元素及多種胺基酸等,都是人體營養所需的重要物質,有明顯抗衰老、延年益壽作用;另外,阿膠可以補血升血的,可使肌膚內血液充盈,肌膚紅潤,展現青春光彩,可以達到標本兼治的作用。

玫瑰被譽為愛情象征,而玫瑰花提取物因強大的美容效果在護膚產品市場上也備受推崇。玫瑰花富含豐富的維生素C、黃酮類化合物等,尤其是黃酮類化合物有明顯的抗衰老作用,而且玫瑰花還有和血調經的功效,對月經不調,赤白帶下等癥狀有很好的改善作用。

可以取20g阿膠,7-8朵玫瑰花干,再加適量蜂蜜,燒開水泡著喝,如果覺得麻煩,也可以去網上找找阿膠玫瑰復合菌酵液,也是利用相同原理,而且相對泡水過程中流失的藥效,延緩衰老的藥效得到更大發揮;發酵產生的益生菌,也有利于調節腸道健康,人體吸收率也高。

三、堅持運動

生命貴在運動,運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一。因為運動會出汗,而汗液能把細胞內的污垢、自由基排出來;同時,運動也會刺激皮膚和細胞油脂的分泌,加快血液循環,使血液中的養料和水分能夠有效地傳達到皮膚細胞,使人看起來精神煥發。可以選擇適合自己的運動系列,如跑步、瑜伽、球類運動、游泳等。

任何事情的成功都不是一蹴而就的,需要一個積累的過程。如果想要美麗輕松留在你的臉上,保持年輕的心態,就從現在出發吧!

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