科普︱寒潮來襲,風濕性關節痛患者如何過冬?專家來給你支招!

更新時間:2022-05-02 08:37:18 所屬欄目:關節 作者:李碧寶

摘要:受冬季濕冷天氣的影響,很多風濕性關節炎患者老毛病就犯了,出現關節腫痛,行走疼痛。那么風濕性關節痛患者怎么才能平穩過冬呢?什么是風濕性關節炎?風濕性關節炎是風濕病的一種表現。主要癥狀是周身關節特別是膝、肘、腕、肩胛等比較大的關節紅腫疼痛及活動受限,有時伴有局部發燒,關節的疼痛不是固

受冬季濕冷天氣的影響,很多風濕性關節炎患者老毛病就犯了,出現關節腫痛,行走疼痛。那么風濕性關節痛患者怎么才能平穩過冬呢?

什么是風濕性關節炎?

風濕性關節炎是風濕病的一種表現。主要癥狀是周身關節特別是膝、肘、腕、肩胛等比較大的關節紅腫疼痛及活動受限,有時伴有局部發燒,關節的疼痛不是固定的,而是游走性的。關節痛與居室的陰暗、潮濕、氣候寒冷和陰雨綿綿有明顯的關系。因此,風濕性關節炎病人應特別注意冬季保健。

風濕性關節炎為什么怕冷?

人在寒冷環境中,患有骨關節炎的病人患病部位周圍的血管收縮,擴張時間變差,反應時間延長,且收縮擴張也不充分。導致關節局部的皮膚溫度上升也比健康人慢。同時,寒冷還會引起關節的黏液黏度增加,使關節活動增加阻力,此類患者感覺寒冷天氣襲來時,關節疼痛得非常厲害。因此,關節炎患者應養成留意天氣預報的好習慣,在寒潮來襲時,及時添加衣服提前做好防寒保暖工作。

怎樣預防風濕性關節炎?

1、穿衣注重保暖,但不能影響活動

風濕性關節炎患者一定要做好保暖工作,在寒冷的冬天,有條件的患者盡量呆在有暖氣的房間,避免處在寒冷潮濕的環境中。出門時主要戴手套、圍巾,穿保暖性好的靴子、長褲,要增加護腿、護腰等保暖「裝備」。在做好保暖的同時,要注意不要穿的過厚,影響關節的活動,這樣有時反而適得其反。

此外,還要注意生活中盡量不接觸冷水,防止手足受凍,更不要穿濕鞋、濕襪,除此之外,骨關節炎患者還應在冬季要早睡晚起,多飲開水以增加新陳代謝,平時應注意預防感冒,以預防感冒導致骨關節炎病情加重。

2、飲食清淡為主,高蛋白,低脂肪

在飲食方面,骨關節炎患者飲食要以清淡為主,少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。多食用高蛋白、高熱量、易消化食物,如雞蛋、瘦肉、大豆制品等,特別要多吃富含維生素C的水果和蔬菜。維生素C可抑制炎性滲出,促進炎癥吸收。風濕活躍、關節紅腫熱痛時,要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類。飲食上要控制高脂肪食物。因為脂肪在體內氧化的過程中,會產生一種叫做酮體的化學物質,過多的酮體對關節有較強的刺激作用,會加重病情。

3、加強鍛鍊,預防關節炎

骨關節炎患者需要加強關節的活動鍛鍊。運動能促進肢體血液循環,使病變部位血液循環得以改善,減輕關節疼痛癥狀。運動時間:以白天為主,選擇有陽光的地方和風和日麗的氣候為宜;運動地點:白天以戶外為主,早晚以房間內為主,以避風寒為原則;運動項目:因人而異,目的是活動關節,保持關節功能,不要久坐,要多活動。運動量不能太大,不要過于疲勞。鍛鍊的目的:是為了維持和恢復關節的功能,「應循序漸進,以不疲勞、不加重疼痛為度,避免導致關節損傷」,應根據體質、年齡、性別不同而各異,若病人處在急性發作期,全身癥狀明顯或關節嚴重腫脹,則應臥床休息。

唯愛康醫療溫馨提示:骨關節痛的老毛病重在平時的保護,如果疼痛嚴重,需要及時就醫診斷治療,避免病痛加重。

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