女性脫發的8個原因 女性脫發多吃三款粥

更新時間:2022-04-27 08:17:33 所屬欄目:頭發 作者:羅馨儀

摘要:很多女性原本濃密的頭發出現大把大把脫落的現象,這讓女性朋友非常著急,擔心秀發就此變少。其實脫發也是有原因的,除了生理性因素以外,還有許多其他原因,需要引起重視。下面我們就介紹幾個脫發的原因,同時再了解下吃些什么可以預防脫發。女性脫發的8個原因產后:由于懷孕時體內分泌出大量的女性荷

很多女性原本濃密的頭發出現大把大把脫落的現象,這讓女性朋友非常著急,擔心秀發就此變少。其實脫發也是有原因的,除了生理性因素以外,還有許多其他原因,需要引起重視。下面我們就介紹幾個脫發的原因,同時再了解下吃些什么可以預防脫發。

女性脫發的8個原因

產后:由于懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭發有充足的成長激素。而產后由于荷爾蒙分泌突然減少,頭發自然而然就會大量脫落,不過這種現象在產后6個月左右就會恢復正常。

高燒:高燒也會損壞發根組織,使頭發大量脫落,特別是持續高燒,對發根的損壞尤為厲害,尤其是在產后,身體本來就很虛弱,再加上發燒,脫發的情況會更嚴重,不過在6個月左右后也能恢復正常。

壓力:現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈,易使人背負日益沉重的壓力。據研究,壓力與脫發有密切關系,產后生活節奏加快,而且要照顧寶寶,導致休息不好,會加速人的衰老,使脫發數量增加。對此,惟一的對策便是及時卸下重負,讓自己徹底放松起來。

節食:產后,有些新媽媽想快速恢復苗條身材,就通過節食的方法來進行,殊不知,節食使頭發缺乏充足的營養補給,頭發如缺少鐵的攝入,便會枯黃無澤,最后的結果必然導致大量脫發。因此,要均衡營養,不要盲目節食減肥。

避孕藥:長期服用避孕藥的女性也會出現脫發現象,一旦停服,脫發癥狀可消失。

燙發、染發過頻:一個孕期都不能燙發、染發,一些新媽媽在產后開始了美發活動,如果頻繁地燙發和漂染,會對頭發造成損害以至脫落。因此,不可燙發過頻或濫用染發劑。

發型影響:扎得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭發束得緊緊的卷曲帶,長久都會損害發根造成脫發。

疾病影響:某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫發。

女性脫發應該如何飲食?

對于脫發較多的女性來說,多補充蛋白質、心情舒暢、適度清洗頭發、用指腹按摩頭皮、梳頭應由發尾先梳等都是預防產后脫發的好方法。頭發最重要的營養來源就是蛋白質。所以,在飲食方面,除注意均衡攝取外,還注意多補充一些富含蛋白質的食物。

1、全谷類食用品

全谷類的食用品不僅僅利于牙的健康,也利于頭發的健康,全谷類的食用品包括小麥面包和加強型的早餐谷類食用品,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食用品作為工作間歇的補充。

2、家禽

那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質,缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱,輕易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證,你的食用品是可以多種形式的烹調,油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之,均衡的膳食利于頭發的健康。當說到吃對健康頭發與美容的影響,實在,有多種的方式建議實現。

4、牡蠣

牡蠣人們熟悉它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發,怎能不愛它?實際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。假如,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客,不要盡看!從全谷類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食用品中也同樣可以獲得豐富的鋅。

5、堅果類

經常吃堅果利于頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食用品。因此,上述的食用品都應該定期出現在你的食譜里,來維系你的健康狀態。

6、脫脂奶

脫脂奶像酸奶等脫往贅肉的牛奶是獲得鈣的好源泉。這是頭發生長起到重要作用的礦物質。它們富含乳清和酪蛋白(酪蛋白:一種磷蛋白,是牛奶中的主要蛋白質,也是凝乳和乳酪的主要成分。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉淀下來,成為一種白色無定形物質。加進鹼或過量的酸后可以再溶解。凝乳酶(和其他凝固牛奶的酶)會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白(parasein),在C

的存在下衍酪蛋白轉變成為不可溶性凝乳(不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣)。酪蛋白(通常是鈣鹽、鉀鹽或鈉鹽的形式)加進到食用品的其他成分中可增加食用品的蛋白質含量。

7、墨綠色的蔬菜

菠菜有利于頭發的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉。皮膚需要產生皮脂,由毛發小囊分泌的油性物質。保持發質的自然狀態,同時,墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。

女性脫發多吃三款粥

1、何首烏粥

加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏發養發。

2、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

3、黑豆核桃桑葚粥

黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。

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