100卡路里長什么樣?看完你就知道自己為什么胖了

更新時間:2022-03-24 10:27:15 所屬欄目:大家 作者:陳雅婷

摘要:編輯:又到了一年一度的減肥季,打開朋友圈,滿眼都是減肥的身影,一個個全都暗下決心,一副「不瘦就死」的革命決心。除了大量的運動,很多人也會冒著隨時被餓暈的風險,把飯量壓縮到最小,化身一只柔弱的小鳥。不過,有時即便吃的少,也可能因為誤食高熱量的食物而前功盡棄。或許因為看到大家對于營養

編輯:

又到了一年一度的減肥季,打開朋友圈,滿眼都是減肥的身影,一個個全都暗下決心,一副「不瘦就死」的革命決心。除了大量的運動,很多人也會冒著隨時被餓暈的風險,把飯量壓縮到最小,化身一只柔弱的小鳥。不過,有時即便吃的少,也可能因為誤食高熱量的食物而前功盡棄。

或許因為看到大家對于營養攝入量的茫然,英國營養學家Helen Bond聯合《每日郵報》攝影師,為大家呈現了100卡路里的食物的樣子,希望讓大家意識到吃多吃少并不能直接影響身材的胖瘦,吃什么才是關鍵。

不過,首先你要知道100卡路里的到底意味著什么:1000卡路里=1大卡,100克脂肪=800大卡。如此看來,盡管100卡路里看似不多,但是不經意之間的隨口一直很可能就會釀成贅肉。

作為最受歡迎的早餐,四分之一個牛角面包有100卡路里了。

夏天這么熱,下班回家喝個冰鎮可樂簡直完美,不過四分之三聽可樂就有100卡路里了。

一勺冰激凌就有100卡路里了,還敢吃嗎?

隨手一抓的4顆半堅果就有100卡路里了。

還有早餐時的一杯橙汁,也達標了。

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