冬至補對一天,身體進步整年

更新時間:2022-08-03 11:48:57 所屬欄目:腸道 作者:蘇文賢

摘要:冬至,在古代是最重要的一天。因為這一天,自然界的陰氣已經隆盛到了巔峰開始走下坡路,陽氣也low到了最低點開始觸底反彈。這種「陰陽大變身」的時候可是養生的關鍵時刻,把握好了,就意味著身體在未來的一年內的走勢,一天順則一年順。冬至2017年12月22號·冬月初五冬至補不僅在冬至這一天

冬至,在古代是最重要的一天。因為這一天,自然界的陰氣已經隆盛到了巔峰開始走下坡路,陽氣也low 到了最低點開始觸底反彈。這種「陰陽大變身」的時候可是養生的關鍵時刻,把握好了,就意味著身體在未來的一年內的走勢,一天順則一年順。

冬至

2017年12月22號· 冬月初五

冬至補不僅在冬至這一天要補,按照氣候來說,接下來的15天都屬于冬至節氣,都可以進補。

清內火

冬天是「上火」的高發期。吃了過多的熱性食物,積聚在消化道內,就會導致上火,稱為「食火」。經常貪玩或加班熬夜,尤其是晚11 點~ 凌晨1 點不睡,容易導致體內的陽氣持續亢奮,引發內臟出現上火癥狀,稱為「情緒火」。

飲大麥茶 清食火冬至季節由于體內陽氣開始萌動,容易上火,所以很多人過了冬至可能有很多不適。大麥茶剛好有清火功效,可以清除體內積累陽氣轉變成的火氣。每天3 杯大麥茶,飲食之火會漸消漸退。

飲合歡花茶 清情緒火中醫認為我們日常的情緒都可以引起「上火」,當喜怒憂思過度時,就產生了「情緒火」。這種內火出現后,脾氣會變得非常煩躁,此時一盞解郁怡情的合歡花茶是很有必要的,合歡花是中醫化解不良情緒的第一食材。每天20 朵,泡在茶飲中,一天都會情緒愉悅。

通腸道

如果你經常精神不振,尤其每到下午三四點體力下降很快,到了夜晚卻煩躁、疲勞不易入睡,這是因為體內痰濕代謝廢物太多,需要「通腸道」。我們說的可不是簡單的「排宿便」,而是一種促進腸道內新陳代謝的方法,有利于深冬季節的體內儲備更新和增加,不論是否有便秘都可以用。

吃黑木耳餐 通暢腸道中醫認為,木耳具有很好的「刮腸」作用,包括宿便、各種有毒有害物質,都會在木耳的包裹和刮除作用下排出體外。無毒一身輕,新陳代謝好了,我們身體就會更好。木耳最好選擇背面是灰白色的木耳,俗稱「白背黑木耳」,它們屬于木耳中的優品,每天食用50g 即可。

喝黃芪碧螺春茶

黃芪會增加腸道的免疫力,增加腸道對不良物質的抵抗力,促進腸道蠕動的動力,茶葉也有很好的解毒功能。方法很簡單,黃芪15g,碧螺春10g,每天沸水沖泡即可。

補不足

冬至天煮一鍋熱熱香香的食物來進補,這想法很不錯,但從這一天開始用藥酒來補養,將更有益于身體。睡前喝10~15 毫升紅葡萄酒,你會發現這對全身血液循環和心血管狀況有極大的助益,這是最簡單的冬至進補法,你還可以喝更有針對性的藥酒。

女貞子酒人要適應大自然中陰陽的變化,并且隨著調整好自己的身體,才會保持健康的狀態。中藥里調補陰陽效果較好的分別是女貞子和補骨脂,按照四分養陰、六分暖陽的配比,女貞子20g、補骨脂30g 泡酒,這個比例能在冬至節氣按自然界的陰陽平衡特點使得「補不足」發揮到最好的效果。

丹參酒——改善血管功能

冬至天寒,心臟病容易高發。中醫認為,丹參有助于改善心臟、冠狀動脈的功能,五臟六腑更神清氣爽。有高血脂、膽固醇過高的人,可以用丹參25克泡1 瓶米酒,浸泡7 天左右,冬至開始每天喝少許。

西洋參酒——緩解過勞狀態冬天容易疲勞,可以用西洋參15克、麥冬25克、五味子10克、白朮25 克、茯苓25 克泡米酒,浸泡14 天后飲用,過勞、睡眠不足、壓力大的人用來抗衰老最適宜不過了。冬至開始飲用,每天20 毫升即可。

冬令進補最多補到春節后、元宵節之前。因為元宵節之后春天即將來臨,體內陽氣會蓬勃激發,再補就容易補過了。

養肝腎

中醫認為,冬季是腎的季節,腎在人體是一個儲存能量的器官,無論哪個臟器生產的能量都會留存在腎中一部分,所以常說「腎藏精」。一旦身體其他地方出現能量不足的情況,腎就會調出自身儲備的能量來支援,所以腎臟常常處于空虛不足的狀態。另外,由于陽氣的萌動和升發,肝臟也顯得尤為重要。冬至季節,就要養肝養腎。

吃花蜜——養肝肝臟是個容易陰虛的臟器,一旦情緒煩躁、發脾氣就會損傷肝的陰氣,使陽氣過盛引起肝火。冬至到了,體內陽氣漸漸開始充盛,此時適度的滋養肝陰是很有必要的,蜂蜜是最佳首選。根據花的種類,建議首選荊花蜜,它對肝陰的滋養作用最到位。每天服用1~3 湯匙,至于是沏水,還是抹面包,都可以。

養腎

冬至節氣,是陰陽轉換的關鍵時刻,補腎一定要避免大補,也要避免明明陰虛卻誤用補陽的「濫補」。應當以少量的補腎之品,平衡腎的陰、陽、精、氣四個方面,就像噴霧似的滋潤腎臟,給腎以柔和的激發。此時,適合選用鹿胎膏,有優良的補腎作用,但作用和緩,只會暖腎,不會上火。每天服用5~10克為宜,可以用沸水沖泡攪拌后服用,也可以入口含服。

相關內容

歡迎留言:

首页-汤姆高清影院官网-首页汤姆高清影院官网入口-汤姆影视