奇葩研究:吃糞便可以延長壽命

更新時間:2022-06-10 08:17:28 所屬欄目:腸道 作者:羅馨儀

摘要:前幾天,《自然》雜志官網上發表了一項聽起來有些離譜的研究——老年魚類在攝入年輕魚類的糞便后,壽命有所延長,運動能力也相應地提高。“這可能不是人們能夠立即接受的長壽方法”,《自然》的新聞報道中這樣寫道。但這是人類第一次知道,糞便以及糞便中存在的各種微生物,讓老年魚類能活得更久。來自

前幾天,《自然》雜志官網上發表了一項聽起來有些離譜的研究——老年魚類在攝入年輕魚類的糞便后,壽命有所延長,運動能力也相應地提高。

“這可能不是人們能夠立即接受的長壽方法”,《自然》的新聞報道中這樣寫道。但這是人類第一次知道,糞便以及糞便中存在的各種微生物,讓老年魚類能活得更久。

來自德國馬普所的Dario Valenzano教授對這一研究著迷。Valenzano教授的實驗室主要研究一種叫做非洲青鳉魚(African turquoisekillifish)的小魚,它們是地球上最短命的嵴椎動物之一,幾個月內就會走完一生,因此這些小魚也經常成為研究衰老的動物模型。

Valenzano教授與他的團隊一起做一個“糞便移植”實驗。他們將9周半大的中年非洲青鳉魚泡在含有抗生素的水中,殺死它們自身的腸道菌群。隨后,研究人員將這些中年魚挪到了無菌水中,并在水里撒上了6周大的青年小魚的糞便。作為對照,研究人員也做了另外幾組實驗。在一組實驗里,9.5周大的中年魚吞食的是同齡魚的糞便。在另一組實驗里,9.5周大的中年魚在滅菌后,沒有吞食任何糞便。此外,研究人員還用上了未經任何處理的魚作為對照。

隨后,研究人員在第16周比較了這些魚的壽命,而結果令人吃驚——與三個對照組相比,吞服了年輕小魚糞便的那些魚壽命得到了顯著延長,中位數壽命分別提高了21%-41%不等。

研究人員認為,這背后的原因和腸道菌群有著密切聯系。隨著個體衰老,動物的免疫系統會不斷變弱,從而讓有害的腸道菌群在競爭中勝過了有益的腸道菌群,從而影響健康。然而“菌群移植”能夠避免或延緩這一現象的發生。另外,年輕動物體內的菌群,也許對免疫系統本身也有著促進作用。

你知道便便是怎樣構成的么?

許多人以為,便便的成分就是我們吃下去的東西,然而實際上,便便的3/4都是水分哦。便便的固體部分中有1/3是細菌,它們都是從腸道菌群里光榮退役的。還有1/3的固體是無法消化的植物纖維。我們吃的食物中蔬菜和水果越多,排出來的便便就越多。最后1/3固體是雜牌軍,基本上都是身體內的垃圾,比如殘留的藥物、體內的色素或者膽固醇,等等。

▲便便的組成

完美的便便長什么樣?

通常來說,一個腸道健康人的便便是黃褐色的,咖啡色也算正常,氣味也不會太臭。我們也可以通過便便的形狀來更直觀的推斷自己的身體情況,我們可以根據布里斯托大便分類法來進行對比:

▲布里斯托大便分類法

根據圖片,我們可以看出在布里斯托大便分類法中,將便便分為七類,正常便便的是3-5型,最佳的當然是第4型的香蕉便啦!

各種不正常的便便是怎么引起的?

出現第1型和第2型的便便,可能是因為身體缺少水分和膳食纖維,腸道蠕動能力較差,便便又干又硬,如果長期不能改善,因體內有害物質不能及時排出,會導致腸道內有害細菌增長,腸道內菌群失衡,身體也很容易產生疾病;而出現第6型、第7型的便便,則是因為腸道內壞菌太多,需要及時補充腸道益生菌來維持腸道健康。

便便長期不正常,就要考慮腸道的健康問題了。根據搜狐健康“2012年公民腸道健康大調查”的數據顯示:全國只有5.19%的人選擇沒有腸道健康異常表現,腸道健康異常的問題很普遍。此外,調查結果也顯示,多數人因為腸道不健康的問題,變得暴躁、易怒、情緒低落。

腸道是身體的一面鏡子,經常口臭、便秘、腹瀉、臉色暗沉都是身體不健康的反映,但人們常常忽略這些身體信號,只是簡單地用藥來應付,后期可能會引起一些如痔瘡、肛裂等多發病,甚至等得了腸癌才真正開始注重腸道健康。

那么,我們如何才能拉一坨完美的便便?

想要拉一坨完美的便便,就要是保持腸道健康,而要維持一副年輕活力的腸道,最重要的就是提升腸道益生菌的活力。

那么該如何提升呢?

一方面是調整我們的生活習慣:

1、 保證膳食平衡,少吃油膩食物,多吃富含纖維的食物

2、 多鍛煉身體

3、 養成固定時間排便的好習慣

良好的習慣可以提升身體自愈力,自然去調整我們得腸道菌群;

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