肺癌的發病率極高 應該怎樣預防肺癌呢?

更新時間:2022-02-18 13:56:49 所屬欄目:大家 作者:柯馨儀

摘要:相信大家對于肺癌并不會感到陌生,這是我國發病率第一位的癌癥,發病率如此之高,與大家平時生活的不良生活習慣是有密切關系的,特別是經常大量吸菸的人群更容易患肺癌疾病。大家要想預防肺癌,首先就應該改掉不良生活習慣,要學會正確的預防措施。那么預防肺癌的方法有哪些?保持標準的健康體重如果身

相信大家對于肺癌并不會感到陌生,這是我國發病率第一位的癌癥,發病率如此之高,與大家平時生活的不良生活習慣是有密切關系的,特別是經常大量吸菸的人群更容易患肺癌疾病。大家要想預防肺癌,首先就應該改掉不良生活習慣,要學會正確的預防措施。

那么預防肺癌的方法有哪些?

保持標準的健康體重

如果身體過度肥胖或者體重超重,對健康來說是極其不好的,是導致多種疾病的重要因素,也是肺癌的常見病因。

因為身體過度肥胖,會導致肺部承受比較大的壓力,長期如此就會誘發肺癌,有研究發現,身體過度肥胖的人患肺癌的機率會健康的人患肺癌的機率會更高。所以大家應該保持健康的體重,要注意飲食結構。

堅持體育鍛鍊

在體育鍛鍊過程當中,可以加速全身的血液循環,而且能夠增加肺活量,可以提高身體的免疫功能。在平時可以堅持慢跑或者游泳等有氧運動來進行鍛鍊,可以起到預防肺癌的作用。

遠離廚房油煙污染

有研究發現,油煙中也含有一定量的致癌物質,而且比香菸的致癌物會多很多,特別是一些家庭主婦,長期面對油煙的污染,更容易患肺癌。所以大家在平時做飯的時候,應該做好排煙工作,最好是安裝油煙機。

一定要戒菸

我們知道吸菸是最傷肺的,長期吸菸是導致肺癌的重要因素,香菸中含有多種有毒物質和致癌物質,不僅容易對肺部造成傷害,而且會對肝腎等重要系撞造成嚴重的損傷。所以大家為了身體健康,一定要戒菸。

預防肺炎應該多吃哪些食物?

綠豆芽

綠豆芽可以起到清熱排毒的作用,而且有利水消腫的作用,綠豆芽含有豐富的維生素c和維生素e能夠起到保護上皮細胞的作用,可以有效的預防肺癌。

番茄

番茄中的番茄紅素也是有一定防癌抗癌作用的,番茄素有很好的抗氧化作用,能夠殺死體內的自由基。經常吃番茄,可以起到預防乳腺癌和前列腺癌等癌癥的作用。

喝茶

大家在平時應該多喝一些綠茶,綠茶的兒茶素,可以防止膽固醇的堆積,能夠增強腸胃的蠕動功能,可以起到降壓降糖的作用,能夠預防高血壓和糖尿病,而且有一定的防癌抗癌作用。特別是經常吸菸的人,一定要適當的喝茶,這樣能夠減輕香菸中的有毒物質對人體造成的副作用。

溫馨提示

生活中能夠起到防癌抗癌作用的食物是相當多的,大家可以多吃梨子和蘋果,還有洋蔥和芹菜以及胡蘿卜和蘆筍等食物,這些食物都可以起到清熱排毒和活血化瘀的作用,對肺部有一定的保養作用,就可以減少患肺癌的機率。

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