減肥還靠節食?這些食物讓你越吃越瘦!

更新時間:2022-01-03 12:43:58 所屬欄目:大家 作者:蔡孟任

摘要:春天都到了,夏天還會遠嗎?又快到要露胳膊露大腿的季節了,各位小仙女們是不是正在為減肥大業而焦頭爛額呢?哌哌想說啊,減肥光節食是萬萬不行的哦,必須要管住嘴邁開腿才可以啊~!哌哌今天就跟大家說幾個有助于減肥的食物,祝大家早日瘦成一道閃電哦!生菜每100克生菜含有1.52克膳食纖維。與

春天都到了,夏天還會遠嗎?

又快到要露胳膊露大腿的季節了,各位小仙女們是不是正在為減肥大業而焦頭爛額呢?哌哌想說啊,減肥光節食是萬萬不行的哦,必須要管住嘴邁開腿才可以啊~!

哌哌今天就跟大家說幾個有助于減肥的食物,祝大家早日瘦成一道閃電哦!

生菜

每100克生菜含有1.52克膳食纖維。與白菜相比生菜的纖維含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不錯的減肥食品!生菜葉中還含有萵苣素,還有鎮痛催眠、降低膽固醇等功效~

蘆筍

每5根蘆筍就含有100多微克的葉酸,和一般的蔬菜相比,蘆筍所含有的蔬菜纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素。不過大家吃蘆筍的時候最好整根煮哦,這樣能最大程度上保證營養~

西葫蘆

西葫蘆鈣的含量極高,還含有較多的維生素C、葡萄糖等營養物質,而且西葫蘆含水量也比較高,有滋潤肌膚的作用。不過烹飪的時候不宜煮的太爛以免營養流失。而且西葫蘆性寒,脾胃虛寒的人就不要多吃啦!

番茄

新鮮的番茄中番茄汁水分含量高達94%,而且番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用,能減少心臟病發作。自然成熟的番茄營養會更加豐富,味道也會更香。

三文魚

原來吃肉也能減肥~!

每100克三文魚中約有27克不飽和脂肪酸,約有22-23克蛋白質。三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品。如果可能的話,一周吃2-3次三文魚最為理想~!

草莓

酸酸甜甜的草莓含有大量的維生素C,是西瓜、蘋果的10倍左右,而且草莓的營養成分很容易被人體吸收、消化,多吃也不會受涼、上火。不過洗草莓的時候盡量不要把蒂去掉哦,那樣的話殘留的農藥容易進入草莓中。

好啦今天就說這么多,祝大家早日減肥成功吧!哌哌要去吃夜宵啦哈哈哈~(●′?`●)

by呆瓜盤點

如果您喜歡我們的內容,歡迎訂閱呆瓜盤點,快和好朋友們一起分享吧~

相關內容

歡迎留言:

首页-汤姆高清影院官网-首页汤姆高清影院官网入口-汤姆影视