高血壓的頭號克星來了,堅持每天吃,血壓蹭蹭降收藏!

更新時間:2022-01-03 12:08:34 所屬欄目:大家 作者:林宗翰

摘要:據調查顯示近幾年高血壓患者的年齡越來越年輕化,高血壓成了人類健康的一個重大殺手,高血壓患者除了謹記日常的用藥以外,也要重視自己的日常保養,合理飲食,今天小編就給大家介紹幾種高血壓的頭號克星,大家在吃降壓藥的用時可以輔助吃些降壓食材,幫助你穩定血壓,保持身體健康。?芹菜降壓今天小編

據調查顯示近幾年高血壓患者的年齡越來越年輕化,高血壓成了人類健康的一個重大殺手,高血壓患者除了謹記日常的用藥以外,也要重視自己的日常保養,合理飲食,今天小編就給大家介紹幾種高血壓的頭號克星,大家在吃降壓藥的用時可以輔助吃些降壓食材,幫助你穩定血壓,保持身體健康。

?芹菜降壓今天小編就不多說了,在之前的文章中也給大家介紹了不少。今天再給大家推薦一個芹菜的吃法:花生拌芹菜

準備好花生、芹菜;鍋中加入適量的清水再放入花生米和大料煮至花生熟;芹菜摘洗干凈開水焯燙過涼,芹菜切段加入鹽腌制片刻,把花生米芹菜放入碗中加入白糖,蒸魚豉油,香醋,再加一些生姜汁,香油,攪拌均勻即可裝盤了。

茄子含有維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老、穩定血壓具有積極的意義。

推薦吃法:涼拌蒜蓉茄子

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茄子洗凈上籠,大火蒸15分鐘左右,15分鐘后取出,放到盤子里用小刀劃成小條,取一只小碗調醬汁,在碗里加鹽、糖、生抽、老抽和一點高湯或水,將醬汁淋到茄子上,撒上拍碎的大蒜和小蒜苗,澆上熱油,能聽到吱吱響聲溫度正好。這樣大蒜的香味才能釋放出來。

?最后再給大家分享一個降壓湯:紅棗芹菜根湯

[原料]紅棗、芹菜根各50克。

[做法]紅棗去核,芹菜根加水500毫升,煎至300毫升。分1-2次食棗,喝湯。

[功效]適用于高血壓,血清膽固醇升高,冠心病

還有一個降壓不錯的康而福火麻番石榴茶

有著潤滑排便的功效,含有的火麻仁有著植物脂肪油, 是通便秘最好的利器,它不是瀉藥,但是又能通便,是對人體健康傷害最小的。此茶還有一種功效就是降三高,我們都知道老年人易患上三高,便秘的同時改善三高也是不錯的,建議老年人每天早晚飲用一杯效果更加好。

還有高血壓患者宜多食鉀食物,黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜;水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。宜多吃含優質蛋白和維生素的食物,如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品等。

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