經常掉發怎么辦 多吃幾種護發食物

更新時間:2021-12-25 13:08:16 所屬欄目:頭發 作者:楊家豪

摘要:掉頭發是一件很正常的事,每個人每天都會脫落幾十根頭發。而且,隨著年齡的增大,掉頭發的問題也越來越突出,如果掉頭發比較嚴重,就要及時治療一下了,下面小編說一下掉發治療方法。掉頭發怎么治療1、正確護理正確護理好你的頭發,適度的洗發、燙發,洗發時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛

掉頭發是一件很正常的事,每個人每天都會脫落幾十根頭發。而且,隨著年齡的增大,掉頭發的問題也越來越突出,如果掉頭發比較嚴重,就要及時治療一下了,下面小編說一下掉發治療方法。

掉頭發怎么治療

1、正確護理

正確護理好你的頭發,適度的洗發、燙發,洗發時不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進毛發的生長。

小貼士:燙發建議一般半年一次,且燙的時間也不宜過長。

2、食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等),通過食療促進頭發營養的吸收。

小貼士:少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品

3、梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,刺激毛囊促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不僅可以刺激毛囊,而且可以使發隙的通風良好,因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩,故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。

小貼士:建議在梳頭的經常變換分發線,始終保持一種分發線也容易引起脫發。變換分發線不僅可以避免脫發,還可以幫你變換發型,塑造帥哥靚妹新形象。

4、專業治療

對于遺傳因素的脫發及油脂性脫發建議去專業醫療機構就診,同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

5、緩解壓力

樹立正確的人生觀,淡泊名利,保持心情舒暢,精神愉悅。即使工作、學習壓力再大,也要做到勞逸結合、有張有弛,不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著,放松的時候做一些自己喜歡做的事情,讓自己的心態平和起來,緩解壓力。

小貼士:聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

6、改良習慣

不熬夜,不頻繁去夜場活動,養成早睡早起身體好的睡眠習慣,保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水,促進人體正常的新陳代謝。

小貼士:如果失眠的話,睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。

常用食療方

1、桂圓黑耳羹

桂圓肉5克,黑木耳3克,冰糖適量,共同煮湯、羹食用。

2、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克,三味同煮,粥食一日2次。

3、核桃芝麻粥

桃仁200克,芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎,備用;將粳米加水煮粥至七成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1―2次食用。

生活中,要注意調節自己的工作和生活節奏,盡量避免壓力過大。要勞逸結合,多參加一些體育運動,以緩解緊張的工作壓力,徹底放松心情,有助于緩解掉頭發癥狀。

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