老是莫名腹脹腹瀉嗎?當心恐是腸漏癥

更新時間:2021-10-14 08:45:57 所屬欄目:腸道 作者:王惟偉

摘要:是否常常覺得腹脹、胸悶,沒吃甚么卻腹瀉、皮膚起疹子呢?并且不管怎么看醫生,癥狀都不見好轉。小心,很可能是「腸漏癥」搞得鬼!但甚么是腸漏癥呢?簡單來說,就是腸壁細胞受到刺激而產生發炎反應,慢慢的會破壞腸壁結構的完整性,使得細胞間的孔隙變大,讓原本不會通過的大分子細胞能夠滲透到血液循

是否常常覺得腹脹、胸悶,沒吃甚么卻腹瀉、皮膚起疹子呢?并且不管怎么看醫生,癥狀都不見好轉。小心,很可能是「腸漏癥」搞得鬼!

但甚么是腸漏癥呢?簡單來說,就是腸壁細胞受到刺激而產生發炎反應,慢慢的會破壞腸壁結構的完整性,使得細胞間的孔隙變大,讓原本不會通過的大分子細胞能夠滲透到血液循環中,之后進入身體。

當大分子進入人體以后,尤其是5-50KD左右的蛋白質,便很容易引起免疫反應。免疫系統對外來抗原會啟動防御機轉加以攻擊,而發生免疫錯亂,進而產生各種癥狀,甚至引起過敏反應或自體免疫疾病。假設未消化的花生蛋白隨著血液沉積到皮膚中,免疫系統就會攻擊皮膚,產生蕁麻疹;如果沉積在關節中,就會攻擊關節,產生類風濕性關節炎。

老是莫名腹脹腹瀉嗎?當心恐是腸漏癥

腸漏癥的常見癥狀:

●腹脹●消化不良●食物過敏●疲勞、頭痛●關節炎●皮膚過敏●甲狀腺疾病

導致腸漏癥的四個常見原因:

●不良的飲食習慣●慢性壓力癥候群●身體累積過多毒素●腸道細菌失衡

腸漏癥的飲食、營養素療法

即使被診斷出可能是腸漏癥,也不太過擔心,只要透過飲食的調理以及營養素的補充,還是會對腸道有非常大的正面效益的。

1.益生菌

腸道細菌失衡是導致腸漏癥常見原因之一,所以多補充益生菌可以幫助調整腸道菌相、修復腸道防護層,降低腸漏癥的發生率。

2.麩醯胺酸(Glutamine)

研究發現,麩醯胺酸是維持腸道機能正常的重要營養素,另外腸道黏膜也是因為有麩醯胺酸才會變得更加強韌。腸道黏膜越健康,自然會減少腸漏癥的產生。

3.其他

另外像是水果酵素、椰子油、膳食纖維都可以幫助調整腸胃機能、促進腸道好菌的生長、維持腸道菌相的平衡。

除了營養素的補充之外,因為精制糖、肉類、加工食品以及基因改造食物都不利于我們的腸道健康,所以如果想要降低或修復受損的腸道黏膜,這類的食物最好減少食用。

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