腸道知識知多少!測下你是否「安全」(史上最全)

更新時間:2021-10-13 11:31:52 所屬欄目:腸道 作者:鄭佑祥

摘要:首先做個小測試,有以下3點以上的,必須要認真讀完:便秘、腹瀉、消化不好,吸收能力差,體質弱,免疫力低,各種小問題糾纏著你的正常生活,雖然問題不大,我們經常會忽視,但明顯降低了你的生活質量!其實這些都是腸道「不安分」引起的!我們身體內的腸道和皮膚的老化有著密切關系,當腸道內菌群平衡

首先做個小測試,有以下3點以上的,必須要認真讀完:

便秘、腹瀉、消化不好,吸收能力差,體質弱,免疫力低,各種小問題糾纏著你的正常生活,雖然問題不大,我們經常會忽視,但明顯降低了你的生活質量!其實這些都是腸道「不安分」引起的!

我們身體內的腸道和皮膚的老化有著密切關系,當腸道內菌群平衡遭到破壞,有害菌群增加,其產生的有毒有害物質經血液散布到全身,就會引起各種皮膚問題,如暗黃,粉刺、疙瘩、粗糙等等

促進腸道營養吸收,維護腸道屏障,維持腸道菌群平衡,便是當下我們最需要的。

而益生菌可以改善這方面的問題,它不僅可以提高身體免疫力,促進腸胃營養吸收,改善腸道內菌群的微生態平衡,還能對皮膚上壞細菌、污染物和自由基等各種有害物質形成屏障。

近幾年,各類益生菌乳制品迅速躥紅,酸奶、優酪乳、酸牛奶占據著各大超市、便利店冷藏柜的重要位置。看到這些產品,相信姐妹們都能隱約明白一件事情:「益生菌,對腸胃好!」 但要是再問下去,對于腸道問題產生以及益生菌作用的原因,大部分人就一知半解了。

影響人體健康的兩大要素是營養不均衡和毒素的累積,無論是營養的攝取還是毒素的囤積,都離不開一個重要的器官--腸道!

大腸毒素是人體毒素來源最多的一個器官。宿便毒素會隨血液進入我們的身體,第一個受害者是肝臟。肝臟是身體的「化工廠」,承擔著眾多的職能,當肝臟長期處于超負荷狀態,終會累倒。比如出現脂肪代謝障礙,就會引發脂肪肝、高血壓;出現糖代謝障礙,就會引發糖尿病等。

很多人臉上的色斑、痘痘等皮膚問題,也是身體排毒不暢的表現。愛美的姐妹們可要注意,皮膚問題的根源在于血液毒素的堆積,而肌膚表層的護理是很難達到滿意效果的。

腸道宿便囤積的第一表現為便秘,可有人說我不便秘呀?雖然很多人每天能夠排便,但多為黏便,并有排不凈的感覺,還很容易粘在馬桶上。我們想像一下,如果能黏在馬桶上,會不會也黏在腸壁上呢?這就是毒素的根源!

知道了腸道健康的重要性,那影響腸道健康的因素又是什么呢?主要影響因素有4個:飲食結構、腸內菌群、腸道老化以及腸道炎癥。

1、飲食結構

兩個重要的因素:水分和纖維。身體一旦缺水,大腸就會履行吸收水分的功能,于是糞便中的水就會進入血液循環。我們現在吃的很精細, 蔬菜水果明顯的不足,纖維自然不夠。纖維可使糞便迅速膨脹,從而刺激腸壁,帶給我們便意。如果「便便」又小又細,自然無法刺激腸壁,就會囤積腸中。

2、腸內菌群

腸道微生物菌群跟身體是共生和寄生的關系。當好細菌遠遠大過壞細菌時,腸道就會非常的健康,但壞細菌占據了絕對優勢,排便就會出現障礙。

3、腸道老化

我們的腸道就像一根下水軟管,如果管子有下垂現象,排污效果一定不暢。同樣道理,如果腸道老化而失去了彈性,排泄功能就會大受影響。

4、腸道炎癥

長期吃刺激性的食物,腸道易出現炎癥。炎癥會影響營養的吸收,也會造成植物神經的紊亂。所以我們需要提升自身免疫力,補充均衡的營養。

如果你想獲得一個健康的身體,腸道健康將是你身體健康的第一個環節,也是健康調理的開始,那該如何才能保持腸道健康呢?沒錯,補充益生菌是關鍵!益生菌有益腸道早就不是秘密,除了可以調節腸道菌群平衡,維持消化系統活力與健康,還能降低體內毒素,提升營養的吸收能力,提升身體免疫力等等,對女性來說,益生菌應該成為每天都需要攝入的健康飲食。

關注自己健康,關注自己美麗!從你關注我開始!

小編唯一微信:xiaoguang2442 小編唯一QQ:971603144

相關內容

歡迎留言:

首页-汤姆高清影院官网-首页汤姆高清影院官网入口-汤姆影视