測一下你的腸道年齡,益生菌酸奶改善腸道問題

更新時間:2022-05-06 08:04:14 所屬欄目:腸道 作者:吳宛妤

摘要:你知道你的腸道年齡嗎?現代人,特別是女性,很多都有腸道小問題。有些人年紀輕輕,但腸道已經「七老八十」。要知道腸道年齡,也能決定我們的腸道健康,從而影響身體健康。腸道是消化吸收營養成分的重要器官,也是人體免疫系統的前線。現代研究多項數據顯示,患癌機率與膳食習慣有密切聯系。只有健康的

你知道你的腸道年齡嗎?

現代人,特別是女性,很多都有腸道小問題。有些人年紀輕輕,但腸道已經「七老八十」。要知道腸道年齡,也能決定我們的腸道健康,從而影響身體健康。

腸道是消化吸收營養成分的重要器官,也是人體免疫系統的前線。現代研究多項數據顯示,患癌機率與膳食習慣有密切聯系。只有健康的膳食方式,維護腸道健康,才能有一個健康的身體。

腸胃不通百病生,快來測測你的腸道年齡吧!

如果你圈選5項以上的話,就要開始注意你的腸道健康問題,及時補充益生菌,來維持腸道菌群平衡,形成健康的腸道環境。

人體腸道存在著數以萬計的細菌,其中分為有益菌、有害菌和中性菌。如果有害菌占多數,腸道就會出現各種各樣的問題,這時候,只有補充有益菌,來增強腸道內的有益菌數量,使得腸道菌群恢復正常。

補充益生菌酸奶,維持腸道健康

人體的消化系統,有重重關卡,我們日常飲食過程中,消化系統會幫忙殺死一部分細菌,來維持腸道健康。

而補充益生菌酸奶,可以在胃腸壁形成一層臨時保護層,保護腸道受刺激性食物的侵蝕。同時,益生菌酸奶可以維持腸道菌群平衡,形成腸道內有益菌的強勢地位,防止有害菌乘虛而入,從而維持腸道健康環境,促進胃腸道正常蠕動,改善一些因菌群紊亂、飲食習慣造成的腸道問題,增強免疫力,起到防治疾病的作用。

由上圖也可知,食物從嘴巴進入我們的消化系統,要經過層層「殺菌」,在這過程中,不管是好菌還是壞菌,都會被殺死。要想達到一定效果,還是要注意補充的量。根據中國膳食指南,每個人每天都應補充300g乳制品,相當于一杯半一次性紙杯的量,補充身體運轉需要的鈣質和營養元素。

研究表明,要想通過益生菌來改善腸道問題,每天要補充100~200億菌落,而一杯酸奶的益生菌菌落有30~200億菌落,所以每天喝300g益生菌酸奶還是能很好地幫助我們解決腸道問題的。

益生菌酸奶除了補充益生菌之外,其中也存在著很多的營養成分。酸奶由牛奶發酵而來,保留了牛奶的鈣質和維生素,并且提高了這些營養元素的吸收率,人體能夠更好地補充營養。當然,益生菌酸奶更顯著的特點是口味酸甜,大多數人都能接受,不會出現喝牛奶反胃的情況。

維持腸道年輕態,多補充益生菌酸奶。

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