亂吃水果竟導致年年有五十多萬中國人喪命？揭曉果中顏如玉

更新時間：2022-04-28 15:29:37 所屬欄目：大家作者：陳文彥

摘要：大家都知道香蕉呢的確有很多的優點，下面給大家介紹一下吃香蕉的利與弊。例如①吃香蕉降血壓，因為鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。看來香蕉對我們身體有很大的幫助。②吃香蕉潤腸道，那眾所周知的最大的功

大家都知道香蕉呢的確有很多的優點，

下面給大家介紹一下吃香蕉的利與弊。

例如

①吃香蕉降血壓，因為鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。

研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

看來香蕉對我們身體有很大的幫助。

②吃香蕉潤腸道，那眾所周知的最大的功能就是潤腸道，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能，對減肥的MM來說香蕉是必不可少的。

③助眠，也許你還不知道香蕉其實也有助于睡眠，香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有胺基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。老年人竟然會失眠選擇香蕉是很明智的！

但是有些情況并不適合吃香蕉比如：

腎炎患者不適宜食用香蕉患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能不佳的人不能吃香蕉，因為香蕉含有比較多的鈉鹽，而腎炎患者的浮腫、高血壓都必須限制攝入鈉鹽。如果腎炎患者經常吃香蕉，就等于攝入了大量的鈉鹽，致使腎負擔加重，浮腫、高血壓等癥狀也會隨之加重。此外，消化不良和腹瀉病人吃后亦會使病情加重。

糖尿病和關節炎患者不要吃香蕉香蕉的含糖量是比較高的，會使血液循環減慢，代謝物堆積，如果關節炎和糖尿病患者不應該吃香蕉，否則會加重病情。

空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一，空腹吃香蕉會加重心臟的負擔。水是生命之源，健康從水做起，選擇一款正確的凈水器，讓疾病遠離自己！

大家一定不要不把自己所吃的食物不當回事，珍愛生命。

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