少白頭的出現,或與身體缺乏這3個營養物質有關

更新時間:2022-04-27 09:43:10 所屬欄目:頭發 作者:楊家豪

摘要:一般而言,機體出現白發,就說明機體出現了衰老。其實,真正導致機體出現白發的原因有很多,包括飲食方面的、心理方面的、遺傳方面的。而年輕人一般出現白發,極有可能是身體缺乏了某種營養物質。到底是缺乏了什么營養物質會導致少白頭呢?具體分析如下:(1)缺乏礦物質會導致少白頭,如缺鐵、鋅等。

一般而言,機體出現白發,就說明機體出現了衰老。其實,真正導致機體出現白發的原因有很多,包括飲食方面的、心理方面的、遺傳方面的。而年輕人一般出現白發,極有可能是身體缺乏了某種營養物質。

到底是缺乏了什么營養物質會導致少白頭呢?具體分析如下:

(1)缺乏礦物質會導致少白頭,如缺鐵、鋅等。因為人體頭發其實也是一種蛋白,如果這些礦物質缺乏后,就會導致人體頭發中的黑色素不能合成,導致頭發發白。如果人體缺乏鋅,頭發不僅會泛白,而且人的頭發會變稀,這在兒童少年的時候非常的多見,所以兒童少年有注意鋅的補充。

食物中的礦物質分布非常廣泛,幾乎各種動物和植物性食物中都含有礦物質。以與人體健康關系最為密切的鈣、鐵、鋅、碘為例,奶和奶制品是鈣的主要來源。奶和奶制品中不僅鈣的含量高,而且 在人體內的吸收率也高,它們是補充礦物質首選的食物。蝦皮、芝麻 醬、骨粉中鈣的含量都很高,豆類和綠色蔬菜也是鉤較好的來源。含鐵較多的食物有動物肝臟、蛋黃、瘦肉及綠葉菜等。

(2)缺乏維生素,尤其是維生素B可導致頭發發白。現代人生活水平提高,吃的越來越精細,而長期飲食過于精細,就會導致機體缺乏維B。另外,長期的不吃蔬菜、水果,也會缺乏維B。

(3)長期營養不良也會出現頭發發白,建議大家平時的飲食要均衡,不要挑食,做好全面的營養補充。另外,頭發為黑,為了能夠補充到頭發,可多吃黑米、地番、黑棗等食物。

最后,導致頭發發白的原因并不只是飲食方面的,還包括其他多種方面。建議在做完體檢,在身體健康的情況下,再檢查一下身體是否出現缺乏上述營養物質,這樣才能做到有的放矢。

指導專家:李淑琴,副主任醫師,河北省永年區婦幼保健院內科主任。

擅長疾病 : 內科常見病診斷及治療,冠心病,高血壓,高血脂,腦梗塞,腦出血,糖尿病,甲亢,甲減,面神經炎,慢性支氣管炎等。

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