關于抽菸、喝酒、飲食、（掉頭發）合理飲食

更新時間：2022-04-26 17:04:21 所屬欄目：頭發作者：柯馨儀

摘要：以下幾點保養頭發1、蛋白質是頭發的主題物質要素。可多吃牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類等食物、食入含鋅食物，如動物肝臟，干果食品，鋅可改善頭發組織，增強頭發彈性、維生素可促進頭發生長。可多吃如菠菜，芹菜，蘋果，枇杷等食物2、保持頭發干凈健康，洗頭的間隔最好是2-5天、消除精神的壓抑感，要有

以下幾點保養頭發

1、蛋白質是頭發的主題物質要素。可多吃牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類等食物、食入含鋅食物，如動物肝臟，干果食品，鋅可改善頭發組織，增強頭發彈性、維生素可促進頭發生長。可多吃如菠菜，芹菜，蘋果，枇杷等食物

2、保持頭發干凈健康，洗頭的間隔最好是2-5天、消除精神的壓抑感，要有好的精神狀態，精神因素會直接影響頭發的生長情況和身體健康

3、少戴帽子，注意頭發通風、經常按摩頭皮，堅持以上幾點，頭發情況很快就會得到好轉

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