藥補不如食療6,營養性脫發怎么辦?

更新時間:2022-04-26 16:26:02 所屬欄目:頭發 作者:羅馨儀

摘要:在父母的眼中我們這一代人生活的是最幸福的,所以當我們脫發的時候他們搞不懂,如果我們的脫發類型是營養性脫發他們就會更加搞不懂。其實營養的缺失會導致脫發,營養的豐富也是導致脫發的原因。隨意在日常生活中經常吃一些清淡的食物還是比較好的。那營養性脫發都有哪些類型和表現呢?一、食糖性脫發食

在父母的眼中我們這一代人生活的是最幸福的,所以當我們脫發的時候他們搞不懂,如果我們的脫發類型是營養性脫發他們就會更加搞不懂。其實營養的缺失會導致脫發,營養的豐富也是導致脫發的原因。隨意在日常生活中經常吃一些清淡的食物還是比較好的。

那營養性脫發都有哪些類型和表現呢?

一、食糖性脫發

食糖較多的,頭發會逐漸變成枯黃色。過多的糖在體內可以使皮脂增多,誘發頭皮發生脂溢性皮炎,繼而大量的脫發。

二、食鹽性脫發

不僅脫發的量增多,同時油脂分泌過多,頭垢增多

三、蛋白質缺乏

頭發受損的程度不一致,常見頭發纖細細碎,頭發顏色變淡,脫落

四、缺鋅

常見的癥狀就是腹瀉、情感淡漠,并伴有脫發的癥狀

五、缺鐵

常有貧血的癥狀,如全身乏力,唇眼發白,并伴有頭皮瘙癢、頭發顏色變淺、脫發癥狀。

哪有哪些食物可以幫到你呢?

一、竹筍炒牛肉

材料:竹筍100克,牛肉(肥瘦)150克

調料:醬油3克、料酒5克、生粉5克、植物油15克、鹽少許

做法:

(1)將鮮竹筍切成薄片、用沸水焯過;牛肉切片,加鹽、醬油、料酒和生粉調勻碼味。

(2)鍋內放油燒熱,放牛肉片翻炒幾下,入竹筍炒斷生,加少許鹽調味即可。

二、山藥蓮子粥

材料:蓮子20克、山藥50克、粳米100克

調料:白糖適量

做法:

(1)將蓮子用清水浸泡3小時,洗凈后備用。粳米洗凈浸泡1小時。山藥去皮洗凈切成小塊。

(2)鍋置火上,加入蓮子和清水燒開。后加入山藥,粳米同煮成粥,食用時加入糖調味即可。

三、薏米絲瓜粥

材料:薏米100克,絲瓜50克

調料:鹽、味精少許

做法:

(1)把絲瓜去皮洗凈,切成塊狀。薏米洗凈,提前浸泡3小時

(2)薏米入開水中大火煮至開花,加入絲瓜塊稍煮片刻,加入味精、鹽調味。

相信大家都已經了解今天給大家推薦的是牛肉、山藥和薏米。

牛肉富含肌氨酸、維生素B6、鉀和蛋白質、鋅、鎂、鐵、維生素B12,這些都是頭發生長所必須的營養物質。山藥中含有淀粉酶,多酚氧化酶等物質,有利于脾胃消化吸收功能。薏米含有豐富的維生素E,可以改善頭皮的血液循環。

小編從事了脫發植發行業多年,大家有任何問題可以隨時進我的主頁給我私信!

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