關節不好罪魁禍首誰都想不到

更新時間:2022-03-28 08:56:45 所屬欄目:關節 作者:韓左駿

摘要:頸椎病、椎間盤突出、網球肘、關節炎……這些疾病都反映了一個共同問題———關節病。作為骨骼之間的連接點,一旦關節出了問題,人的行動力就會受限,久之人就垮了。鍛鍊過度。很多老年人喜歡通過爬山、爬樓梯來鍛鍊身體,在王建華的病號里,不乏每天凌晨五點就起床去爬香山的老人。然而,65歲以后關

頸椎病、椎間盤突出、網球肘、關節炎……這些疾病都反映了一個共同問題———關節病。作為骨骼之間的連接點,一旦關節出了問題,人的行動力就會受限,久之人就垮了。

鍛鍊過度。很多老年人喜歡通過爬山、爬樓梯來鍛鍊身體,在王建華的病號里,不乏每天凌晨五點就起床去爬香山的老人。然而,65歲以后關節退行性變化嚴重,天天走十幾公里或無節制跑步、爬山,都會加重膝蓋的損耗。王振虎提醒說,公園里有不少老人玩抽陀螺、甩鞭子,這些運動很容易損傷肩袖關節;年輕人愛打籃球、踢足球是好事,但也要在運動中保護好自己的膝蓋;一些健身愛好者認為練深蹲可以強健下肢肌肉關節,這是錯誤的。

不給關節保暖。短裙、熱褲固然好看,但在寒冷的秋冬季,只穿打底褲或將膝蓋、腳踝、肩膀裸露在外,會加重關節損傷。由于關節沒有脂肪來保護,得不到充足的熱量供應,關節處的溫度會比其他部位低,因此關節更怕冷。王建華說,北方天冷,南方潮濕,因此冬季人人都要保護好關節。

磨骨刺止疼。公園里時常能看到一些老人在拼命活動膝關節和踝關節,這就是民間流傳的「磨骨刺」療法。有些人認為,骨刺引起的疼痛是因為骨頭里有根「刺」扎的,不停活動關節,把刺磨平就好了。但事實上,骨刺也是關節退行性病變的一種,過度活動關節只會加重老化,讓疼痛變本加厲。

受傷后不注意保護。年輕時關節受過傷的人,更要注意保護關節,否則關節退行性病變會來得更早。王建華解釋說,這就像一輛汽車,本來能開15年,但如果被撞了還不去保養,可能開10年就報廢了。有的年輕人運動一段時間后,膝蓋、腳踝等部位會疼痛,這不一定是關節炎,也可能是半月板、韌帶損傷,要及時就醫,遵醫囑治療。

相關內容

歡迎留言:

首页-汤姆高清影院官网-首页汤姆高清影院官网入口-汤姆影视