學會這樣的情緒管理,你還怕沒有人脈嗎?

更新時間:2021-09-26 12:45:03 所屬欄目:大家 作者:江怡婷

摘要:寫這篇文章之前,首先給大家分享一句話:「情緒只是暫時,而成就卻是永恆的」。大家都知道,情緒的發生完全是生理喚醒和神經激活的結果。無論積極的情緒狀態還是消極的情緒狀態,其驅動力都必然來自機體的能量供給,從而情緒變化也來自機體能量水平的變化。強烈情緒由高水平能量提供活力,微弱情緒由低

寫這篇文章之前,首先給大家分享一句話:「情緒只是暫時,而成就卻是永恆的」。

大家都知道,情緒的發生完全是生理喚醒和神經激活的結果。無論積極的情緒狀態還是消極的情緒狀態,其驅動力都必然來自機體的能量供給,從而情緒變化也來自機體能量水平的變化。強烈情緒由高水平能量提供活力,微弱情緒由低水平能量提供活力。

那么,我們如何在日常的生活中管理好自己的情緒,結交更多的人脈呢?下面小編給大家詳細的講一下。

1、控制住自己的壞情緒

不要壓制自己憤怒,而是把憤怒的情緒巧妙地去轉移。所以,需要給壞情緒找個發泄口,嘗試多運動或培養愛好來化解不良情緒;當氣憤的時候,慢慢由十倒數到一,并深唿吸,說話的聲音及速度要保持平穩;將你的不滿寫在紙上,并向你的知己、閨密傾吐苦水。然后告訴自己,一切都過去了,該集中精神工作了,那么一切就都會好的。所以,一定要學會控制住自己的壞情緒。

2、放下煩惱 快樂其實很簡單

生活中,我們會遇到很多的煩惱,學會放下煩惱,給自己一個微笑,給世界一個微笑。要學著練習微笑,不是機械地挪動你的面部表情,而是努力地改變你的心態,調節你的心情。學會平靜地接受現實,學會對自己說聲順其自然,學會坦然地面對厄運,學會積極地看待人生,學會凡事都往好處想。這樣,陽光就會流進心里來,驅走恐懼,驅走黑暗,驅走所有的陰霾。

3、積極的心態,抑制內心的沖動

有一個調查:賓夕法尼亞大學心理學家馬丁·西格曼曾對一家保險公司的銷售人員做了一項業績調查。他把這些銷售人員分為兩組,一組能力很強但思想悲觀,一組能力一般但高度樂觀。通過兩年的跟蹤調查,他發現,在第一年,后者的銷售額比前者高出了21%,第二年更高出了57%。由此可見,要想取得好的成績,積極樂觀的心態是多么重要。如果當你面對眼前的誘惑時,提醒自己記住長期的目標——不管你是想減肥,還是想獲得一個醫學學位。這樣你就會發現:耐心等待兩顆軟糖并非一件很難的事。也就是說,延緩沖動,你就有可能取得成功。所以,一定要有一個積極的心態,并且能抑制內心的沖動。

4、放下自己的懶惰情緒 奮斗改變命運

不要一味地羨慕人家的絕活與絕招,通過恆久的努力,你也完全可以擁有。因為,把一個簡單的動作練到出神入化,就是絕招;把一件平凡的小事做到爐火純青,就是絕活。提醒自己,記住自己的提醒,上進的你,快樂的你,健康的你,善良的你,一定會有一個燦爛的人生。

5、放下自己抱怨的情緒 與其抱怨,不如努力

小編認為:所有的失敗都是為成功做準備。抱怨和泄氣,只能阻礙成功向自己走來的步伐。放下抱怨,心平氣和地接受失敗,無疑是智者的姿態。

下面給大家推薦幾個擺脫情緒低谷的好方法,你們生活中一定會用得到。

第一、在生活中要簡單而有情趣。

不要總是對現在的生活不滿,不要總是和別人去攀比。你的生活,應該有你的精彩。有時候,幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。是要簡單而且還有趣味。

第二、確定好幾件你認為一生中最有價值的事情,然后專心去做。

當人處于低潮時,對任何事情都提不起興趣。總是想著那些傷心的事情。所以,要想擺脫這種情緒,首先應該讓自己不要總是去想這些問題,轉移注意力。

第三、對于某種不能改變的事實,那就全心地接受它。

有些時候,一些事情是人們無法改變的。既然已經成為事實,不要總想著如何再讓它變為虛無,嘗試去接受,去面對現實。一個人不可能改變全世界,事物不會因你而改變。我們所能做的,就是適應這個世界。所謂物境天擇,適者生存,想讓自己開心,首先就要讓自己不那么極端,不去鉆牛角尖。對于某種不能改變的事實,就全新的去接受它。

第四、對一些引起你某種不良情緒的刺激,試作不同的解釋。

有時候對一件事,因時間的改變會有不同,當時對你來說很痛苦的一件事,過一段時間之后,你也許會有另一番見地。嘗試從不同的角度看問題,你也許會發現,痛苦并不像你想像的那樣真實。

第五、快樂其實是一種內在的涌現、真正的快樂是不假手于任何外在的人、事、物的。

永遠不要把自己的快樂建立在別人的痛苦之上。那樣的快樂不會長久,很快就會被無邊的痛苦所取代。真正的快樂,是發自內心的。

人總會有心情低落的時候,不管是因為愛情,還是因為友情,或是其他的因素,讓你痛苦,讓你找不到人生的樂趣,首先,不要放棄對美好事物的渴望,有希望才會有動力。其次,如果你真心想擺脫目前的困境,那首先要敢于面對困難,一味逃避,只會讓自己痛苦之路更加漫長。所以,要學會讓自己真正的快樂。

好了,這篇文章到這里就要結束,學會這些,你還怕沒有人脈嗎?

最后,小編祝大家每天都能管理好自己的情緒,永遠要記住:「情緒只是暫時的,而成就卻是永恆的」。

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