據說60%的人患有輕度或中度抑郁！你真的健康嗎？快來測一測吧！

更新時間：2021-09-26 12:06:57 所屬欄目：大家作者：謝婉人

摘要：如果有人問，世上最可怕的疾病是什么，可能大多數人都會說癌癥，而抑郁可謂是精神界中的癌癥，它也有漫長的潛伏期，前期如果不注意調整或者發現太晚，到后期就無力回天了，多少人因為抑郁而斷送生命，大家都不會忘記Kimi喬任梁吧，年紀輕輕就抑郁自殺，，，為了自己的健康，快來測測吧！（從沒：0

如果有人問，世上最可怕的疾病是什么，可能大多數人都會說癌癥，而抑郁可謂是精神界中的癌癥，它也有漫長的潛伏期，前期如果不注意調整或者發現太晚，到后期就無力回天了，多少人因為抑郁而斷送生命，大家都不會忘記Kimi喬任梁吧，年紀輕輕就抑郁自殺，，，為了自己的健康，快來測測吧！

（從沒：0 偶爾：1 經常 2，0-10正常，10-15輕度，15-25中度，25-30重度）

1)你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人?

2)你是否對任何事都自責，都覺得是自己的錯?

3)你是否在做決定時優柔寡斷，總是猶豫不決?

4)你是否經常一個人的時候默默的流淚？

5)你是否總是感覺上天不公平，一直處于憤怒和不滿狀態之中?

6)你是否對事業、家庭、朋友或愛好喪失了興趣?

7)你是否感到一蹶不振，前途渺茫，做事情毫無動力?

8)你是否以為自己已經衰老或失去魅力?

9)你是否感到食欲不振或有時候情不自禁地暴飲暴食?

10)你是否晚上不易入睡或即使沒做什么整天也感到感到體力不支、昏昏欲睡?

11)你是否喪失了對性的興趣?

12)你是否經常擔心自己的健康，整天懷疑自己得了什么病?

13)你是否認為生存沒有價值，或生不如死，或者認為沒有自己，別人會過得更好?

14)你是否經常心跳很快

15)總是感覺煩躁，坐立不安，難以平靜？

特別要贅述下中度抑郁的表現（處于以下情況時，好多人都難以發現或認識不到自己已經患有抑郁），負面情緒已經累積到了一定的程度，獨處時很容易會胡思亂想不開心，而且會持續很久。但是，在人群中和與朋友交往過程中，您會盡力掩藏自己的不開心或負面情緒（但其實是很壓抑），給大家的印象還是個陽光的人，這種錯覺會讓您在獨處時更加覺得沒有人懂您。（捏把汗，前段時間小編我竟然也處于中度！！）

處于中度以上的，平時一定要注意調整自己了，盡量與人多交流，多看些積極勵志的書或電影，或者有時間多出去走走，去自己喜歡的地方旅旅游，放松下自己，你會發現其實世界很美好，我們也沒那么糟糕！