脫發怎么辦能長頭發?

更新時間:2021-08-18 14:29:08 所屬欄目:頭發 作者:施亦圣

摘要:每個人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀發,不但顯得健康活力也能體現個人氣質。對于脫發的人來說,食療也是功不可沒的。多吃一些有助于生發的食物,可以在日常的飲食上,來解決脫發的問題。1.多吃含碘高的食物:含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝,有利于頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

每個人都希望擁有一頭烏黑亮澤的秀發,不但顯得健康活力也能體現個人氣質。對于脫發的人來說,食療也是功不可沒的。多吃一些有助于生發的食物,可以在日常的飲食上,來解決脫發的問題。

1.多吃含碘高的食物:

含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝,有利于頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。

2.多吃植物蛋白食物

補充植物蛋白可以保證毛囊血液供應,防止偶發大量脫落,大豆蛋白防脫發生發的最佳食物,此外,黑豆,玉米等也是可以多吃的食物。

3.多吃含維生素E的食物

維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可以用來治療脫發的有:芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

4.多吃含鐵的食物

頭發的生長過程中需要鐵的合成,頭發健康的生長,補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。

5.多吃鹼性新鮮蔬菜和水果

脫發,頭發變黃與血液中有酸性毒素也有關系,原因是體力和精神過度疲勞,長期食用純糖類和脂肪類食物,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類,肉類等食物中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,因此要少吃,多吃含鹼性物質的蔬菜水果可以減少脂溢性脫發。

6.按摩頭皮:

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用十個指腹按摩頭皮,促進血液循環,這對頭發的生長也很有幫助。

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