秋季掉發嚴重,脫發一抓一大把?3個方法穩固發根!

更新時間:2021-08-18 13:36:30 所屬欄目:頭發 作者:蔣承賢

摘要:【大臉說】秋天受到秋燥的影響,很多朋友會開始掉發,那么秋季應該如何預防掉發呢?強固發根、加快頭發生長是關鍵。大臉君整合中醫療方+食療滋養+物理護發,堅持三步走必有效果!(如圖猴頭菇般的濃密秀發)1.中醫療方固發強根!!1、胡蘿卜一個,杏兩個,蘋果半個,西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋

【大臉說】秋天受到秋燥的影響,很多朋友會開始掉發,那么秋季應該如何預防掉發呢?強固發根、加快頭發生長是關鍵。大臉君整合中醫療方+食療滋養+物理護發,堅持三步走必有效果!(如圖猴頭菇般的濃密秀發)

1.中醫療方固發強根!!

1、胡蘿卜一個,杏兩個,蘋果半個,西芹40克。把胡蘿卜、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進攪拌器,充分攪拌后服用。

2、核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中,待溶化后倒入核桃仁攪勻,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

3、鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合併煎液后,再以小火煎熬濃縮,至較為稠粘時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。

4、黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗凈,放入沙鍋中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內。每次6克,每日2次飲后食用,溫開水送下。

5、黑芝麻250克搗碎,加粳米熬粥食用;用小尖辣椒20克切細,燒酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脫發處,每日數次。

6、將蒲公英150克,黑豆500克,加水煮熟,棄蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。

7、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛,烘干,每次服6克,每日二次。

2.食療滋養促生長!!

季節性脫發期不僅要從外深究其脫發原因,更要從內補充秀發所需要的營養,這樣發絲才能更加強韌有光澤。

有效防脫發的食物:

1.含銅、鐵微量元素的食物

代表食物:堅果、豆類、動物肝臟、蔬菜

微量元素中的銅、鐵等在養發上有舉足輕重的作用。缺乏銅、鐵會導致頭發顏色變淡、變黃。

2.維生素A的食物

代表食物:橙黃色和綠色蔬菜

頭發脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見癥狀。

3.維生素B與C的食物

肉類、蛋類、菠菜

維生素b可以促進頭皮新陳代謝,皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入,同時維生素c可以活化微血管壁,使發根能夠順利吸收血液中的營養。

4.蛋白質食物

魚、肉、蛋

蛋白質是秀發的基礎,每天攝取的蛋白質,經胃腸的消化吸收,可形成各種胺基酸,進入血液后,由頭發根部的毛乳頭吸收,併合成角蛋白,再經角質化后,就是我們的頭發。

3.正確習慣養護頭發!!

1.正確的洗發方法

洗發水要挑無香味、無色的。市面上不少洗發水都含有合成界面活性劑,洗凈力強,但容易傷頭皮。

最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發水,減少對頭皮的刺激。洗發前,不要直接將洗發水抹在頭發上,而是先梳去頭發、頭皮間的污垢(這樣可減少洗發水的使用量),然后將洗發水倒在手掌上打磨出豐富的泡沫,然后再涂抹在頭發上。

洗發后應盡早讓頭發干燥,因為濕頭發容易滋生細菌。可以使用電吹風,電吹風使用時要離頭發20—30厘米遠,同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時,要換用冷風吹,有利于保護頭皮及定型。

2.合理的保養手段

按摩可放松頭皮。按摩頭皮有助放松,促進血液循環,從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。晚上11點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點,毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態,是頭發生長的「黃金時期」。晚上10點前入睡對于大家來說有點困難,但11點前睡覺是可行的。

3.關于飲食

應該多吃番茄、柑橘來補充維生素,特別是戒不掉煙的人,因為抽菸影響頭皮血液循環,不利頭發生長。暴飲暴食、偏食、吃快餐等,均不利頭發健康。睡覺前要保持空腹狀態,否則會影響血液循環,加速脫發。

堅持做好這3點,將會收獲一頭濃密烏黑的頭發!

【尾記】 關于大臉君

大臉君,權威健康營養師,『性感、有用』另類養生資訊,10萬達人的健康選擇。如果您有健康、養生方面的問題,歡迎留言,大臉君會為您提供專業解答。

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