免費微課｜《憂郁情緒的覺知覺察覺醒》之三部曲覺醒
2022-04-30 15:12:27
分類：大家
給大家推薦一個免費的心理微課，是我熟悉的一個重度抑郁癥康復者@孤獨的長跑者鐘瑜講述真實的康復經驗，在千聊直播平臺舉辦，大家可以微信掃描識別下方二維碼，關注《一路奔跑心理課堂》直播間，看看過來人怎么說，希望對大家有所幫助。課程介紹本期微課主題：《憂郁情緒的覺知覺察覺醒》之三部曲覺醒…
用3年時間走出了焦慮癥，痊癒后的我總結了一些經驗分享給大家
2022-04-30 14:17:28
分類：大家
焦慮癥，首先要明白是怎么造成的，必然會有一個因素直接或者間接導致了焦慮的產生。我是因為奶奶突然去世患上了焦慮癥，而且用了三年的時間才走出來。這期間也動過自殺的念頭，但最終這種念頭再也沒出現過。人生就那么幾十年，不好好活一場可惜了!所以無論你現在怎么難受，也不要放棄生的希望。首先跟…
七位數的健康諮詢費到底算不算高？——訪談醫學博士徐恆杰
2022-04-30 13:40:35
分類：大家
隨著經濟、科技的發展，生活越來越好，這是無需置疑的，隨著生活水平的提高，我們也在追求高質量的健康。怎樣才能達到真正的健康，這是一個國際性的難題，一些醫學健康專家推出了各種各樣的獨特的健康方案，他們的健康諮詢費也達到了一個天文數字。某些健康專家的健康諮詢費甚至炒到到了七位數竟然還是…
飲用牛奶的24個好處，必須了解！
2022-04-30 13:03:03
分類：大家
牛奶的好處可是數不勝數，他是最古老的天然飲料之一，被譽為「白色血液」，它洗臉可以防皺、滋潤肌膚、美白肌膚，還可以防曬傷，改善膚質等。那么他的飲用效果就更多了，下面小編帶大家來了解一下，一定值得大家收藏。1.牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。2.牛奶中的酪氨酸能…
15個關于牛奶的暗黑秘密，也許我不該繼續喝牛奶了
2022-04-30 12:35:03
分類：大家
從小到大我們總是聽到父母跟我們說「牛奶」的好處，這么多年來，大家總是把牛奶當作營養圣品，但是經過多年科學家還有營養學家的研究，其實牛奶這樣的東西，對于人類的好像并沒有那么多的好處，而且甚至還會有一些令大家意想不到的壞處！?1.牛奶中的成份其實并沒有你想像中的那么好。雖然牛奶中的含…
喝牛奶這件事情也有很多講究，喝多了就不好
2022-04-30 12:06:29
分類：大家
牛奶應該可以算是最平價也最受歡迎的營養品了，多喝牛奶的話，能補充多種微量元素，有助于孩子長高、女人護膚、老年人防衰老。只是，大家在喝牛奶的時候，也需要多注意一下，要注意時間和量度，合適的時間去喝適量的牛奶才是最好的。一、牛奶什么時候喝最好可以將牛奶做早餐，早上喝當然是最好的，吸收…
豆漿真的是大眾飲品？哪些人不適合喝豆漿？
2022-04-30 11:28:30
分類：大家
早餐大家都喜歡來杯豆漿，越來越多的朋友喜歡早上喝豆漿。袁昆愛美食發現豆漿好像成為大家的早餐必備飲品，那么豆漿真的是大眾飲品嗎？哪些人不適合喝豆漿？豆漿是早餐必備好像成了共識，而且豆漿價格也很便宜，所以大家都喜歡喝。是不是大眾飲品不重要，重要的是哪些人不適合喝豆漿？1、腸胃不好的人…
食物里的「鈣」世英雄
2022-04-30 10:51:26
分類：大家
小魚干里有鈣，卷心菜里有鈣，芝麻里有鈣，大家只要去網上查一查就會知道，在我們的日常生活中，很多事物里都含有鈣，有一些甚至比牛奶的含量還高。但為什么牛奶依然成為大家認識中最優質的鈣來源呢？因為對于我們而言，補充鈣元素，除了和攝入的鈣元素多少有關系之外，吸收率也是一個非常重要的影響因…
心內科醫生：運動做不對，傷身沒商量！怎么鍛鍊才合適？
2022-04-30 10:34:43
分類：大家
都說生命在于運動，運動的好處不勝枚舉。現在喜歡運動的人也不少，在路過公園的時候，就看到大家在「五花八門」的鍛鍊身體，運動雖好，也得講究科學，鍛鍊忌隨意。一些人除了鍛鍊四肢，甚至還會「聲色俱厲」，唱唱跳跳直到筋疲力盡。北京醫院心內科副主任汪芳教授指出，運動有益健康，但它也是一把雙刃…
想足不出戶在家健身？打造家庭健身空間，你需要這些器械裝備
2022-04-30 10:07:51
分類：大家
對于想要在形體上改變自己的朋友們來說健身房當然是最好的去處。可是，健身房和私人教練畢竟需要高昂的費用，而且并不是每個健身房都會開在咱們家隔壁，對于健身初學者來說，一旦犯懶，可能就會輕易放棄了。哪么，在這里我會給大家分享如何不去健身房我們可以在家打造一個屬于自己的健身空間，美美的進…
這四種常見休閑食品損害男性健康
2022-04-30 09:59:09
分類：大家
很多男人，一直信奉水滸傳的上的說法，什么大碗喝酒，大塊吃肉。講究今朝有酒今朝醉，事實是，這樣的生活習慣是非常不健康的，這也是衛什么很多人年紀輕輕就一身病，甚至很多就會因此與世長辭。那么究竟怎樣的生活飲食才算健康呢，什么樣的飲食對男性是有危害的呢。在日常生活中我們又該注意些什么。最…
酸奶~酸奶~為什么大家都愛你？
2022-04-30 09:07:01
分類：大家
酸奶能夠調理腸道還能補充身體所需的益生菌，很多人每天都會早晚來一杯酸奶的。大家都知道酸奶好，但到底酸奶好在哪里呢？來隨小編一起看看吧~酸奶，由牛奶發酵而成，除保留了牛奶的全部營養成分外，在發酵過程中乳酸奶酸菌還可產生人體營養所必須的多種營養素，如VB1、VB2、VB6、VB12等…
跑步到底會傷到哪兒？
2022-04-30 09:06:32
分類：大家
《跑步9個壞習慣，肥沒減成惹一身傷》得到了廣大網友的關注，大家也提出了很多問題，我通過進一步查閱文獻，今天為大家做出一點補充說明。跑步會不會造成損傷？答案是肯定的，運動是良藥，但這味藥也是有幾分「毒」性的。國外流行病學數據指出每年有高達70%（40%-50%）的跑者經受著因跑步損…
女生健身|在家簡易循環健身計劃
2022-04-30 08:29:54
分類：大家
鑑于篇幅原因不能把所有的動作都寫出來，如題「簡易循環健身計劃」，要是把所有能練的東西都寫出來估計要寫到過年。。。而且好多人沒時間或條件去健身房，所以這個計劃大多數是不太需要場地限制的，有瑜伽墊瑜伽球啞鈴什么的就好了。當然，有氧加無氧加健康飲食要齊頭并進。Day1腿部、臀部1.熱身…
年近九旬臨床腫瘤學院士：牢記這四條防癌法寶，遠離腫瘤君
2022-04-30 08:15:01
分類：大家
■中國工程院院士孫燕我在抗癌一線戰斗了五十多年，已經年近九旬，但有人說我聲音依然洪鐘有力，我覺得這主要歸功于我相信和堅持——預防比治療好，早期治療比晚期治療好的思想。我可以自信地說，哪怕出現了問題，那也肯定是早期，通過積極治療，也是能夠控制的。通過幾十年的臨床實踐，我總結出四條「…
「院士專訪」孫燕醫生：牢記四條防癌經 遠離腫瘤君
2022-04-29 17:40:23
分類：大家
我在抗癌一線戰斗了五十多年，已經年近九旬，但有人說我聲音依然洪鐘有力，我覺得這主要歸功于我相信和堅持——預防比治療好，早期治療比晚期治療好的思想。我可以自信地說，哪怕出現了問題，那也肯定是早期，通過積極治療，也是能夠控制的。通過幾十年的臨床實踐，我總結出四條「防癌經」。一、遠離致…
想要減肥，跑步就可以幫到你！這些跑步瘦身方法要牢牢記住！
2022-04-29 17:35:15
分類：大家
現在的社會情況是這樣的，胖的人想變瘦，瘦的人想要變得更瘦！總而言之，越瘦越好！確實，我相信每個人都不想被肥胖纏身，肥胖確實太討厭了，真的是毀身材！但是讓人無奈的是，越怕什么越來什么，有的時候我們的體重在不經意間就噌噌的往上飆，很多人發現自己已經很胖的時候，那時候已經晚了，整個人都…
牛奶到底是早上喝好還是晚上？喝錯傷身，這5個誤區一定要注意！
2022-04-29 17:17:03
分類：大家
文|藥療君，編|小鈴鐺牛奶現在基本是早餐必備的食物，大家也都了解它的營養價值，不過牛奶到底該怎么喝？早上喝好還是晚上？這些我們平時肯定也都有考慮過。相信還是有很多人不是很清楚，這個就好像我們每天用的牙膏，大家都知道它可以美白、清潔牙齒，可又有多少人清楚牙膏中某些成份是可能誘發癌癥…
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