以下精選內容來自于 劉靜賢 創作
真相:便秘一直不好的原因

真相:便秘一直不好的原因

更新時間:2022-07-17 16:37:23 作者:劉靜賢

便秘是日常生活中一種常見的病癥,每三個人中就有一個人患有便秘。根據一項調查顯示,生活中約有27%的人受過便秘的困擾。在便秘的人群中,女性由于生理構造的特異性,患病概率高于男性;老年人由于腸道蠕動變慢,老年人患便秘的概率也高于年輕人。當你覺得自己排便有問題的時候,一點要先看看自己身…

女人生育能力低,竟然跟「它」有關,作為女人您應該知道!

女人生育能力低,竟然跟「它」有關,作為女人您應該知道!

更新時間:2022-07-17 13:29:57 作者:劉靜賢

現在社會有用工作、生活壓力,精神緊張導致生理反應異常;飲食不規律、不科學,導致便秘人群急速增加。而且有些人由于便秘引起疾病。導致五臟中毒長期便秘,毒素在身體內不斷地積聚,是體內五臟中毒現象,降低五臟功能,最終可能有小化大,造成其他疾病。損害肝臟便秘損害我們的肝臟功能,大便長期積于…

簡單一泡,解決便秘的煩惱

簡單一泡,解決便秘的煩惱

更新時間:2022-07-16 16:56:55 作者:劉靜賢

多數慢性便秘患者僅表現為排便困難,糞便干結,數天甚至1周才排便一次,排便時可有左腹痙攣性痛與下墜感,部分病人訴口苦、食慾減退、腹脹、下腹不適、排氣多或有頭暈、頭痛、疲乏等神經官能癥狀,但一般都不重。急性者則在原有規則的排便習慣下,無特別的原因,于短期內發生便秘,尤其中老年人應特別…

怎么治療便秘?這七個方法你該懂

怎么治療便秘?這七個方法你該懂

更新時間:2022-07-16 16:21:11 作者:劉靜賢

便秘,是一件困擾人生活和工作的事兒,讓你睡不好、吃不香。怎么治療便秘,是大多數便秘患者最想了解的。下文中,我們將為你解答到底怎么治療便秘最快捷。治療便秘方法一、揉揉肚子按摩腹部是治療便秘的有效方法,只要順時針揉揉肚子,按摩十圈,你的腸子就會蠕動起來,幫助大便排出。記得,按摩的重點…

節食減肥期間便秘 節食期不排便這樣做

節食減肥期間便秘 節食期不排便這樣做

更新時間:2022-07-16 11:03:05 作者:劉靜賢

節食減肥期間便秘:增加膳食纖維的攝入由于節食減肥造成的便秘一般是因為飲食量減少,造成形成大便的量達不到而引起的便秘。所以,這個時候我們可以適當增加膳食纖維的攝取,可有效的促進胃腸蠕動,且會增加大便體積,形成排便。而且,這種粗纖維本身不被腸道吸收,所以并不會導致肥胖,不會影響辛苦而…

皮質醇_健身運動中的失敗激素

皮質醇_健身運動中的失敗激素

更新時間:2022-06-26 13:18:58 作者:劉靜賢

在運動初期,你的身體認為你可以應對運動帶來的挑戰,腎上腺就會釋放較多的去甲腎上腺素。在你運動到最愉悅,最有成就感時,身體就會釋放較多的睪酮。接下來,你開始感到一定的疲勞,雖然為你帶來困難,但身體還不確定不能克服,這時身體會釋放較多的腎上腺素,也就是「焦慮激素」,這能幫你克服當前的…

身體激素與減肥之間的小秘密(上)

身體激素與減肥之間的小秘密(上)

更新時間:2022-06-26 11:45:10 作者:劉靜賢

以往減肥我們都愛看體質,現在有另一種視角,學會觀察身體激素的變化。我們的身體里有許多種激素,有一些激素會影響我們的胖瘦,比如胰島素、皮質醇等。激素(Hormone)音譯為荷爾蒙。希臘文原意為「奮起活動」,它對肌體的代謝、生長、發育、繁殖、性別、性慾和性活動等起重要的調節作用。就是…

讓你變胖的大腦:不是吃多了才發胖,而是發胖了才會多吃

讓你變胖的大腦:不是吃多了才發胖,而是發胖了才會多吃

更新時間:2022-06-25 14:24:12 作者:劉靜賢

我們感到餓的時候,就想去吃東西,正常人感覺到饑餓的頻率是有規律的。可是對于發胖的人來說,總也感覺吃不飽,不斷出現的饑餓感促使小胖子們不斷進食。這個原因,可能是品味美食帶來的愉悅會一掃肥胖的郁悶,但也有可能是肥胖人群身體里的脂肪細胞藏了發胖的秘密。1.為什么有的人吃得很多卻不胖?而…

膝蓋冷痛不適?一個小動作,讓膝蓋熱起來,防治膝關節疾病!

膝蓋冷痛不適?一個小動作,讓膝蓋熱起來,防治膝關節疾病!

更新時間:2022-06-22 16:13:10 作者:劉靜賢

關節老是嘎巴嘎巴響腿常會覺得疼上下樓膝蓋疼O型腿……上面這幾種膝蓋問題你是否占了至少一項?那么,可千萬要看仔細了!北京科學健身專家講師團秘書長、北京市社會體育指導員協會副會長趙之心教授,教給大家一招解決膝蓋問題的方法~為什么會有膝蓋問題?膝關節冷、上下樓梯疼、軟弱無力、骨刺等………

香蕉減肥雷區你知多少?清腸排毒哪能這樣吃!

香蕉減肥雷區你知多少?清腸排毒哪能這樣吃!

更新時間:2022-06-21 14:08:22 作者:劉靜賢

不論大體重減肥還是普通健身,便秘一直都是減肥的一大勁敵.只要對身材稍有追求,免不了都有過因為便秘而下腹脹脹的經驗.嚴重起來,水腫浮腫各種問題都讓人好痛苦!原來,不是減肥的錯,是你天真的"高纖維通便"、"香蕉潤腸"這些飲食方法出了錯!減肥誤區那么多,今天就來解決會導致便秘的減肥飲食…

作者簡介
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劉靜賢

  • 居住地址:什邡
  • 年齡:40
  • 愛好:繪畫,跳舞,動漫,桌游,軍旗
文章數量:112 更多優秀作者
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